Dieta bez diety! Proste zasady i sprawdzone przepisy!
Dlaczego dieta bez diety? Bo lubię jeść, nie lubię wielkich ograniczeń i wyrzeczeń oraz nie mam cierpliwości do liczenia kalorii……
Szybki i orzeźwiający koktajl z bananów i kiwi
Lato za pasem, a skoro lato to wysokie temperatury i szukanie ochłody. Oprócz lodów warto w tym czasie sięgnąć po chłodny koktajl, przygotowany ze świeżych owoców a do tego bardzo sycący. Oto moja propozycja – koktajl z bananów i kiwi z dodatkiem jabłka, miodu i jogurtu. Idealny do picia, doskonały z dodatkiem płatków owsianych a do tego banalnie prosty. Sprawdź sam!
OZNACZENIA
kategoria przepisu czas przygotowania trudność koszt wykonania kalorycznośćSKŁADNIKI
- 400 ml jogurtu naturalnego,
- 2 dojrzałe banany,
- 4 dojrzałe kiwi,
- 1 jabłko,
- 4 łyżki miodu (ilość dopasować indywidualnie)
(ilość produktów dla przygotowania 4 porcji)
WYKONANIE
Szybki i orzeźwiający koktajl z bananów i kiwi
- Koktajl zacznij przygotowywać od jabłek. Nie obieraj go ze skórki, wytnij tylko gniazda z pestkami i pokój na przykład w ćwierćplasterki. Wrzuć do wysokiego naczynia.
- Następnie obierz ze skórki kiwi. Potem pokój je w półplasterki. Dorzuć do jabłek.
- Kolejny krok to obranie banana. Pokrój go w plasterki, bezpośrednio do jabłek i kiwi.
- Zblenduj owoce na gładką pulpę.
- Dodaj do pulpy owocowej jogurt naturalny i miód. Jeszcze raz wszystko zblenduj na małych obrotach, by wymieszać wszystkie składniki.
- Koktajl z bananów i kiwi jest gotowy.
MIEJ POD RĘKĄ
- wysokie naczynie do blendowania,
- blender
CENNE RADY
Do koktajlów wybieraj dojrzałe owoce, które mogą wręcz na pierwszy rzut oka wyglądać na przejrzałe. To one są najsłodsze i najlepiej się nadadzą do koktajlów. Dzięki wybraniu słodkich owoców możesz dodać mniej lub całkowicie zrezygnować z dodawania miodu.
SPOSÓB PODANIA
Koktajl sam w sobie jest doskonałym, chłodzącym i orzeźwiajacym deserem, który jest w dodatku bardzo sycący. Dla tych, którzy chcą nim się faktycznie najeść, polecam dodać płatków owsianych.
inne przepisy z:
Drogi Czytelniku, miło mi, że dotarłeś do końca mojego wpisu! Jeśli pomógł on znaleźć niezbędne informacje, inspirację lub po prostu spodobało się Tobie, to co robię, będę wdzięczny, gdy wesprzesz mnie niewielkim napiwkiem stawiając wirtualną kawkę lub zostając Patronem bloga:)
poradniki kulinarne
Obiad na piątek bez mięsa? Moje pomysły i przepisy!
Znajdź rozwiązanie cotygodniowego problemu, czyli co zrobić na obiad na piątek bez mięsa! Skorzystaj z moich pomysłów i przepisów by…
kierunkowo.pl w socialmediach
Smakuj podróżując!
Odkrywaj nowe smaki oraz regionalne kuchnie podczas podróży! Daj się zainspirować i poznaj podróżnicze wpisy na kierunkowo.pl!
Betlejem Poznańskie czyli jarmark bożonarodzeniowy w Poznaniu
Jak w wielu polskich miastach, również i w Poznaniu na okres poprzedzający święta Bożego Narodzenia, na jednym z dużych placów…
Spichlerz Polskiego Rocka. Zobacz uchem!
Każdy, któremu muzyka rockowa ostatnich kilkudziesięciu lat nie jest obca, zapewne słyszał o Festiwalu w Jarocinie, wydarzeniu podczas którego wielu…