Czekoladowa nocna owsianka z borówkami i bananem
Czekoladowa nocna owsianka z borówkami i bananem to kolejna po nocnej owsiance z chia, bananem i malinami propozycja na pyszne i pożywne śniadanie, przygotowane wcześniej! W tym przepisie to czekolada, kakao, banany i borówki odgrywają główne skrzypce! Ich połączenie to istna fuzja smaków, które doskonale razem współgrają i tworzą niesamowicie smaczne śniadanie, które dodatkowo jest również bardzo pożywne i dostarczające energetycznego kopniaka z samego rana! Poznajcie przepis i przygotujcie je sami!
oznaczenia
SKŁADNIKI
- 100 g płatków owsianych górskich,
- 15 g gorzkiej czekolady,
- 1 banan,
- 100 g borówek amerykańskich,
- 100 ml mleka,
- 4 łyżeczki kakao,
- 2 łyżeczki miodu
(ilość produktów dla przygotowania 2 nocnych owsianek)
WYKONANIE
- Do przygotowanych naczyń, np. słoiczków jak w moim przypadku dodajcie po tyle samo płatków owsianych.
- Następnie do płatków dodajcie po dwie łyżeczki kakao na porcję.
- Do płatków i kakao wlejcie mleko, tak by płatki były całkowicie zanurzone w mleku. Całość wymieszajcie, tak by kakao równomiernie rozprowadziło się po całej zawartości.
- Na zalane mlekiem płatki i kakao dodajcie po 1 łyżeczce miodu.
- Na wierzch dodajcie opłukane pod bieżącą wodą borówki amerykańskie, wykorzystajcie około 1/4 borówek na porcje owsianki.
- Na borówkach ułóżcie pokrojone w plasterki banany i następnie na nie dodajcie pozostałe borówki.
- Czekoladę pokrójcie nożem na mniejsze kawałki, najlepiej wiórki i posypcie nią owsianki z wierzchu.
- Tak przygotowana czekoladowa nocna owsianka z borówkami i bananem powinna zostać teraz włożona do lodówki na około 6-8 godzin.
- Po tym czasie płatki owsiane zmiękną i nocna owsianka będzie gotowa do zjedzenia.
Czekoladowa nocna owsianka z borówkami i bananem
MIEJ POD RĘKĄ
- słoiczki ze szklaną pokrywką, które są najwygodniejsze do przygotowania nocnych owsianek. Oczywiście możecie je zastąpić szklanką lub kubkiem a nawet plastikowym pojemnikiem kuchennym.
CENNE RADY
Czekoladowa nocna owsianka z borówkami i bananem może noc spędzić również na kuchennym blacie, pod warunkiem że zjecie ją od razu na pierwsze śniadanie po przygotowaniu. Dzięki temu owsianka będzie rano w temperaturze pokojowej a wszystkie składniki będą również odpowiednio miękkie. Niestety prawdopodobnie banany mogą lekko ściemnieć, bo to normalnie gdy zostawiany banana w temperaturze pokojowej na kilka godzin.
SPOSÓB PODANIA
Czekoladowa nocna owsianka z borówkami i bananem po kilku godzinach w lodówce jest gotowa do podania bez żadnych dodatkowych czynności. Warto ją jedynie wyciągnąć na około 15-20 minut przed jedzeniem, by nieco się ogrzała.
