Pomysły na elegancki i uroczysty obiad na niedzielę
Poznajcie moje pomysły na uroczysty obiad w niedzielę lub inny świąteczny dzień! Choć nie jestem entuzjastą szczególnie wystawnego życia i…
Czekoladowa nocna owsianka z borówkami i bananem
Czekoladowa nocna owsianka z borówkami i bananem to kolejna po nocnej owsiance z chia, bananem i malinami propozycja na pyszne i pożywne śniadanie, przygotowane wcześniej! W tym przepisie to czekolada, kakao, banany i borówki odgrywają główne skrzypce! Ich połączenie to istna fuzja smaków, które doskonale razem współgrają i tworzą niesamowicie smaczne śniadanie, które dodatkowo jest również bardzo pożywne i dostarczające energetycznego kopniaka z samego rana! Poznajcie przepis i przygotujcie je sami!
OZNACZENIA
kategoria przepisu czas przygotowania trudność koszt wykonania kalorycznośćSKŁADNIKI
- 100 g płatków owsianych górskich,
- 15 g gorzkiej czekolady,
- 1 banan,
- 100 g borówek amerykańskich,
- 100 ml mleka,
- 4 łyżeczki kakao,
- 2 łyżeczki miodu
(ilość produktów dla przygotowania 2 nocnych owsianek)
WYKONANIE
Czekoladowa nocna owsianka z borówkami i bananem
- Do przygotowanych naczyń, np. słoiczków jak w moim przypadku dodajcie po tyle samo płatków owsianych.
- Następnie do płatków dodajcie po dwie łyżeczki kakao na porcję.
- Do płatków i kakao wlejcie mleko, tak by płatki były całkowicie zanurzone w mleku. Całość wymieszajcie, tak by kakao równomiernie rozprowadziło się po całej zawartości.
- Na zalane mlekiem płatki i kakao dodajcie po 1 łyżeczce miodu.
- Na wierzch dodajcie opłukane pod bieżącą wodą borówki amerykańskie, wykorzystajcie około 1/4 borówek na porcje owsianki.
- Na borówkach ułóżcie pokrojone w plasterki banany i następnie na nie dodajcie pozostałe borówki.
- Czekoladę pokrójcie nożem na mniejsze kawałki, najlepiej wiórki i posypcie nią owsianki z wierzchu.
- Tak przygotowana czekoladowa nocna owsianka z borówkami i bananem powinna zostać teraz włożona do lodówki na około 6-8 godzin.
- Po tym czasie płatki owsiane zmiękną i nocna owsianka będzie gotowa do zjedzenia.
MIEJ POD RĘKĄ
- słoiczki ze szklaną pokrywką, które są najwygodniejsze do przygotowania nocnych owsianek. Oczywiście możecie je zastąpić szklanką lub kubkiem a nawet plastikowym pojemnikiem kuchennym.
CENNE RADY
Czekoladowa nocna owsianka z borówkami i bananem może noc spędzić również na kuchennym blacie, pod warunkiem że zjecie ją od razu na pierwsze śniadanie po przygotowaniu. Dzięki temu owsianka będzie rano w temperaturze pokojowej a wszystkie składniki będą również odpowiednio miękkie. Niestety prawdopodobnie banany mogą lekko ściemnieć, bo to normalnie gdy zostawiany banana w temperaturze pokojowej na kilka godzin.
SPOSÓB PODANIA
Czekoladowa nocna owsianka z borówkami i bananem po kilku godzinach w lodówce jest gotowa do podania bez żadnych dodatkowych czynności. Warto ją jedynie wyciągnąć na około 15-20 minut przed jedzeniem, by nieco się ogrzała.
#TAGI
inne przepisy z:
Drogi Czytelniku, miło mi, że dotarłeś do końca mojego wpisu! Jeśli pomógł on znaleźć niezbędne informacje, inspirację lub po prostu spodobało się Tobie, to co robię, będę wdzięczny, gdy wesprzesz mnie niewielkim napiwkiem stawiając wirtualną kawkę lub zostając Patronem bloga:)
poradniki kulinarne
Miesiąc bez rozpusty. Podsumowanie i efekty wyrzeczeń
Moje coroczne wyzwanie, które robię przez 30 dni poprzedzających święta Bożego Narodzenia, stało się niemal rytuałem. Nazwałem je “Miesiąc bez…
kierunkowo.pl w socialmediach
Smakuj podróżując!
Odkrywaj nowe smaki oraz regionalne kuchnie podczas podróży! Daj się zainspirować i poznaj podróżnicze wpisy na kierunkowo.pl!
Atrakcje w Kaliszu oraz najciekawsze miejsca w mieście
Kalisz jest niezwykły! Obecnie trochę zapomniany, leżący nieco na uboczu pomiędzy wielki miastami środkowej Polski Kalisz, to miasto które bez…
Mikropodróż! Dowiedź się jak podróżować lepiej i taniej!
Nasze podróżnicze oczekiwania rosną z każdym sezonem wakacyjnym ale jest sposób by sobie z tym poradzić – mikropodróż! To właśnie…