Miesiąc bez rozpusty. Podsumowanie i efekty wyrzeczeń
Moje coroczne wyzwanie, które robię przez 30 dni poprzedzających święta Bożego Narodzenia, stało się niemal rytuałem. Nazwałem je “Miesiąc bez…
Owsianka bez gotowania z żurawiną
Szukasz pomysłu na zdrowe i szybkie śniadanie? Owsianka to jeden z najlepszych pomysłów, uciążliwe może być jednak jej gotowanie, które skrada kilka minut cennego czasu… Rozwiązaniem może być owsianka bez gotowania z żurawiną! Przygotujesz ją w 3 minuty, odstawisz na kolejne 15-20 minut i gotowe. W czasie gdy płatki namiękną bez problemu zrobisz poranną toaletę lub przygotujesz drugie śniadanie do pracy! Wypróbuj i przekonaj się jakie to banalne!
OZNACZENIA
kategoria przepisu czas przygotowania trudność koszt wykonania kalorycznośćSKŁADNIKI
- 60 g płatków owsianych (najlepiej górskich),
- 15 g mieszanki studenckiej,
- pół dojrzałego banana,
- 100 g jogurtu naturalnego,
- 3 łyżeczki powideł śliwkowych,
- 1 łyżka suszonej żurawiny,
- 2 łyżeczki łuskanego słonecznika,
(ilość produktów dla przygotowania 1 porcji)
WYKONANIE
Owsianka bez gotowania z żurawiną
- Płatki owsiane wymieszaj z mieszanką studencką.
- Dodaj jogurt naturalny oraz powidła śliwkowe a następnie całość zamieszaj.
- Banana pokrój w grubą kostkę, dodaj do owsianki i krótko wymieszaj a pod koniec uformuj, by móc na wierzchu owsianki ułożyć resztę składników.
- Na połowie powierzchni owsianki ułóż suszoną żurawinę a przez środek posyp ją łuskanym słonecznikiem.
- Przygotowaną owsiankę odstaw na minimum 15-20 minut by płatki zmiękły.
- Po tym czasie owsianka bez gotowania z żurawiną jest gotowa!
MIEJ POD RĘKĄ
- miseczkę
CENNE RADY
Owsianka bez gotowania z żurawiną potrzebuje minimum kilkudziesięciu minut, by płatki owsiane zmiękły. Równie dobrze możesz owsiankę przygotować rano i zabrać na drugie śniadanie, w międzyczasie płatki zmiękną. Jeżeli wolisz by płatki były bardziej chrupiące, zjedz owsiankę od razu po przygotowaniu.
SPOSÓB PODANIA
Owsianka bez gotowania z żurawiną świetnie sprawdzi się jako śniadanie lub drugie śniadanie. Dobrym pomysłem będzie podanie jej ze szklanką soku, domowej lemoniady czy kubka kawy lub herbaty zbożowej.
inne przepisy z:
Drogi Czytelniku, miło mi, że dotarłeś do końca mojego wpisu! Jeśli pomógł on znaleźć niezbędne informacje, inspirację lub po prostu spodobało się Tobie, to co robię, będę wdzięczny, gdy wesprzesz mnie niewielkim napiwkiem stawiając wirtualną kawkę lub zostając Patronem bloga:)
poradniki kulinarne
Niepowtarzalne pomysły na owsianki z dodatkami
Poznaj pomysły na owsianki i odkryj dzięki nim zdrowe i pożywne śniadania oraz desery, które nie wymagają ani dużo czasu,…
kierunkowo.pl w socialmediach
Smakuj podróżując!
Odkrywaj nowe smaki oraz regionalne kuchnie podczas podróży! Daj się zainspirować i poznaj podróżnicze wpisy na kierunkowo.pl!
Zamek księcia Henryka. Pierwszorzędny punkt widokowy!
Zamek księcia Henryka w okolicach malowniczego zbiornika wodnego Sosnówka, to jeden z najlepszych punków widokowych okolic Karkonoszy i Dolnego Śląska….
Muzeum Papiernictwa. Jedyna taka papiernia, wystawa i warsztaty!
Muzeum Papiernictwa w Dusznikach-Zdroju to jedna z dolnośląskich perełek i jednocześnie jedna z pozycji obowiązkowych do odwiedzenia, podczas poznawania ziemi…